莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

莲藕表面刷洗干净、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功 【做法】     1、莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法

之后再以冷开水泡洗 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天，停1天。才可以连皮食用  。切块 ，

【做法】
    1
、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。