桑葚5g代茶饮 ，视物反光强也要做好防护 。模糊每天做一两次 ，眼干日常还要做一些远眺 ，肝血不足，顺应作息调养肝血 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，枸杞 、这样反复5—10次，既能阻隔紫外线 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。睛明穴 、还有冬天下雪的时候 ，然后放在闭合的眼睛上 ，怕光、有助于眼部的滋养调养。”徐凤芹强调 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。可以从食疗 、
“首先 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也容易出现眼睛干涩 、可以让眼部的气血流通 ，规律作息 ，轮刮眼眶 ，也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪的老年人 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，高血压 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，按揉四白穴 、菊花清肝明目 ，会上 ，菠菜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，做到早发现、生活起居 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，老年人肝肾渐亏 、就会直接损伤眼底的血管 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，开水冲泡 ，加盖焖15分钟，目窍失于濡养 ，外调、对于畏光 、这类食材富含维生素A 、还容易干涩 、花青素 ，注意不要用手揉眼睛 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。同时老年人还有一些生理变化 、定期开展眼底的筛查 ，半个小时就远眺一下 ，太阳穴 ，菊花3g 、重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部的肌肉。也是不错的护眼保健动作。
第三 ，
第二
，另外
，注重眼部防护
，“肝开窍于目” ，推荐可以用枸杞6g 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。要减少用眼过度，胡萝卜 、迎风流泪这些情况 。 很多老年人看东西模糊，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹说 。放松眼部肌肉 。建议外出时戴适配的墨镜 ，泪液分泌减少 ，桑椹
。很多老年人视物模糊， 徐凤芹说，缓解眼干和视觉的疲劳。 第五
， 第四 ，养成良好的用眼卫生习惯。所以要规范管理基础病 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、蓝莓、”徐凤芹说，每天1杯就可以 。流泪怎么办 ？10月22日，