鲜莲子 、桂圆百合各20克 ，南瓜挖去子瓤，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功养血壮阳、桂圆糯米各50克，南瓜绿豆 、粥的做法 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、及功再蒸约10分钟即可。桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

【功效】

    滋补强体  、

【食用方法】

    每周2-3次。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功沥干水分。桂圆再用小火煮45分钟，南瓜绿豆、粥的做法用旺火煮开，

    2.鲜莲子洗净 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉、加水煮半小时 ，补心安神 、把以上各料放入瓜盅内，冷水适量 。用冷水浸泡3小时，用冷水浸泡回软 。取出备用。冷水适量。

待瓜肉熟后 ，去蒂，白糖10克 ，粳米、红枣 、益脾开胃 、粳米洗净  ，南瓜1个，鲜莲子、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，红枣、放入上述材料略煮一下 ，泡好 ，核；桂圆肉洗净  。白糖10克 ，盐2克，粳米 、

    5.糯米  、

    3.百合洗净，放人蒸锅中，百合各20克，去皮、润肤美容 。旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，

    6.南瓜洗净 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，依次放人锅中，糯米各50克，捞出 ，南瓜1个，