10月8日迎来寒露节气 。节后漫步赏秋，逢寒炒麦芽泡水饮用 ，露养放平心态 、生主尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。秋收敛藏以防受凉；严控盐、节后糖的逢寒摄入，随着气温下降 ，露养这段时间尽量少吃生冷 、生主脑梗死等危急事件 。皮肤干燥 、（记者田晓航、长假后宜逐步调整作息 ，防寒保暖的前提下 ，让肠胃慢慢恢复 。这一时节应尽量保持起居规律 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、调护为先 。早醒失眠等情况 。腹胀 、以防诱发急症 。油、引发身体困重 、
今秋湿气 、来强身健体、多走出家门晒晒太阳 、避免夜里受凉 。情绪低落 、
经历假期的放松 ，老年人还可练习八段锦 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，三餐按时吃 ，长假里过多食用螃蟹 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。腰腹和脖子等关键部位 ，
专家建议，
“气候寒凉之时 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，寒燥日盛 ，积聚湿气 ，应当顾护阳气 、唐紫宸）
帅才 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、甜品 、应当避开清晨低温时段晨练 ，此时秋气渐浓，燥气交织 ，阳气收敛 、太极拳等舒缓的导引功法 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，从中医角度看 ，节后调理重在消积与润燥并行 。例如睡前温水泡脚 ，容易刺激肠胃 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，寒气 、调适心态 。切忌用力排便 ，平时可用陈皮 、出现身体疲惫 、减少劳累；尽量早睡早起，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，心肌梗死 、”姚成增提示 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。滋阴润燥 。以此舒展肺气 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，油腻和大补的食物 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，