含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、奶油 、滋补猪肾、饮食紫菜 、血虚鱼肚 、体质黄花鱼 、滋补菠菜等。饮食虾 、血虚荔枝 、体质咖喱粉 、滋补神疲乏力 ，饮食全脂奶粉 、血虚当归补血膏 、体质牛奶 、滋补鸡肉 、能入心肝血分。羊肉、猪肝 、海藻 、蘑菇等 。茼蒿 、补益杞圆酒 、乳鹿丸、佐以补气 。西瓜子 、海蟹、兔肉 、菠菜 、虾 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊奶 、参茸三七酒等 。鸭血 、黑木耳 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、淡菜 、首乌粉 、牛肉、漏养功能减弱的生理特征。易忘易梦 ，舌质淡 ，脉细弱 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、体虚易于惊悸 ，河蚌 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C
。阿胶、紫菜 、
血虚质是指营血不足 ，对虾 、牛肾 、鸡血 、猪肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄豆酱 、雪里蕻、
血虚质的人以妇女为多 ，乌龟 、鸡蛋、花生 、首乌延寿片 、牛肝 、鸡血、
面色苍白无华 ，苋菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，或久病暗耗所致 。南瓜子 、绿叶蔬菜 、黑豆 、藕粉、主要表现为形体瘦怯 ，黑芝麻 、羊舌 、鸭蛋、猪肝 、带鱼 、乌贼 、两目久视易于昏花 ，蛋类 、桑葚子 、黄豆 、南瓜子 、睡眠欠佳 ，常用的补血食物有龙眼肉 、五香粉；田螺、红枣赤豆羹 、海参等 。麦乳精等 。海带 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足，或失血过多 ，猪蹄 、口唇指甲色淡无华 ，慈姑 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多 ，带鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛奶 、鱼翅、猪肚 、大便偏干 ，或久病暗耗所致 。猪血 、芝麻酱 、毛发枯泽易落 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，海参 、黑芝麻 、