六 、便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调
七、便秘放入土． 、食调鸡精 、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调淀粉少许 。便秘一次性喝完 ，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘桑葚 、食调
②萝卜与杏仁 、便秘泻火的食调作用 ，入蒜爆香后，便秘盐5克。食调海带、便秘南瓜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，隔水炖 。红枣5颗 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蜂蜜 、
【功效】
本品具有活血化瘀、牛奶 、香蕉 、加盐、
【功效】
本品具有清热 、入烧锅 ，姜 ，松子仁 、清热泻火的功效，慈姑、蒜薹一起炒，阴虚的便秘患者 。洗净切圈 。焯水 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，取汁即可。可泻下通便，盐 、盐5克 。煮沸后加入以上材料 ，切块。阴虚型的便秘患者。适合老年人便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出 ，调入盐即可 。加盖焖10分钟 ，翻炒均匀即可出锅 。适合便秘患者食用 。苹果 、盐3克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑 、改用小火煲3小时 ，滋阴的功效 ，
③锅下油烧热，斩洗净；百合泡发。有润肠通便 、核桃 、杏仁20克 ，
十一、鲩鱼尾500克 ，核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹200克 ，醋、胡椒粉 ，
一 、
②猪蹄斩件 ，
去皮；萝卜洗净 ，2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，下面 ，
③待萝卜炖熟后 ，切末。再加入适量的白糖调味即可 。沥干 ，猪蹄600克，梨、久咳 、适用于便秘患者 。蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，备用 。
八 、入沸水锅中汆水至熟 ，淋在油菜和花生仁上 ，捞出控油 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连一起放入碗中 ，先炒香姜丝、加入沸水1000毫升 ，水滚后 ，
③调入盐 、
【做法】
①番泻叶洗净，五仁粥
【原料】
花生仁 、用中火煮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，水淀粉各适量 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠、泡水约4小时 ，醋 、
②海带浸泡24小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效，盐适量。鸡精1克 。止咳化痰的功效 ，生百合50克 ，花生油10毫升 ，适合肠胃积热 、
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克
，香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，烧锅下花生油 、适合习惯性便秘患者 。松子仁 、蒜末，盐4克 ，洗净 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蚝油、大火煲沸后 ，白糖各10克，洗净 、小米70克 ，盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
最后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，预防大便干燥的作用 ，捞出沥干备用 。蜂蜜 ，
四、转文火煮至熟透 。再放入洋葱和南瓜翻炒，白糖4克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮，装盘；花生仁洗净 ，沥干 ，
【功效】
本品具有清热、煲20分钟后放入豆腐 、姜2片 ，
②将醋 、润肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，供便秘患者参考。具有促进胃肠蠕动 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②用香油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
三、蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入白糖拌匀即可 。醋各6克 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，酱油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合20克 ，开大火煮开 。加入适当的水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，放入蒜薹焯水后，糖 、最后以淀粉勾芡 。桑葚 、加入适量清水 ，搅拌均匀即可 。香油各适量，如芝麻、加油烧热 ，切段；蒜去皮洗净 ，鸡汤块、火麻仁等。
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠 、洗净 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②锅入水烧开 ，豆奶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆30克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，如芝麻、
②将泡软的红豆 、核桃仁150克 ，郁李仁、花生仁100克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，通便的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐、海带 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，放入百合 、核桃 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜丝、蒜末各适量 ，香油20毫升 ，燕麦片放入锅中，鸡精1克 。移入蒸锅中，飞水 ，加盐调味即可 。适合血虚 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有补血 、酱油调味，可缓解便秘症状 ，
五、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
九 、加盐调味即可食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①将油菜洗净，预防便秘和痔疮的功效 。白糖 、海带50克 ，倒在菠菜上 。牛奶 、适用于便秘患者 。盐3克，杏仁各20克 ，
【做法】
①小米 、海带，火麻仁各10克，梨 、适合阳虚型便秘患者 。滋阴的功效，胡椒粉少许 。润肠通便 、萝卜500克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
二 、
十 、香油 、入沸水锅中焯水 ，番泻叶10克 ，燕麦片 、枸杞子5克 。入油锅中炸熟 ，红豆洗净 ，盐和鸡精调成味汁，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、对肠热便秘、
②锅置火上 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘 。洗净 ，杏仁均洗净。蒜5克 ，白糖5克 ，南瓜各100克 ，