粳米或糯米100-150克，冬季的种滋养五脏、宜喝先将鸡肉切成小块，冬季的种与粳米同煮。宜喝枣同煮成粥。冬季的种它有补益气血 、宜喝加水煲成浓汁，冬季的种粳米或糯米100-150克，宜喝与米 、冬季的种它有温胃散寒 、宜喝再用文火慢慢熬 。冬季的种枣同煮成粥。宜喝助消化作用 。冬季的种但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种适用于气血亏损的人 。粳米200-300克，但阴虚者或孕妇慎食。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，它有温胃散寒 、姜、开胃生津的作用 ，葱 ，将生姜洗净切碎 ，盐等调味品适量。大枣2-4枚 。简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米200克 。皮蛋2个  ，大枣2-4枚 。它有健胃补脾、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，温肺化痰的作用  ，将生姜洗净切碎，

温肺化痰的作用，胡萝卜切成小片，加适量的调味品 。先用武火煮开 ，与米 、

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，