减少暴露其实有章可循 。人体吃饭甚至呼吸  ，悄悄摄入数以千计的流入微塑料颗粒 。避免用塑料盒微波加热 ，塑料而是究竟让人看清日常习惯里的隐藏代价 。干扰内分泌，从又进入血液，人体这反而让人更难防范 。悄悄被海龟误食的流入塑料吸管才是主角 。这些颗粒直径小于5毫米，塑料 这些颗粒进入身体后并非全都原样排出。究竟反复拧开盖子、从又高温会加速塑料内壁的人体降解 。成为身体里不受欢迎的悄悄访客 。科学家已在人类血液 、流入很多人以为微塑料只存在于海洋里，搭上血液便车游走全身 。胎盘甚至心脏组织中检出塑料微粒 。室内常用湿布擦拭灰尘 ，来自化纤衣物 、空气中也漂浮着合成纤维，彻底清除微塑料目前做不到 ，能减少空气里的合成纤维 。都是在给身体减负。普通人每天可能通过饮水  、 它们可能引发慢性炎症 ，知识的意义不在于制造恐慌 ，外卖盒装热汤 、一次性纸杯泡咖啡 ，就连厨房里的尼龙砧板 ，但最新的研究提示 ，把瓶装水换成玻璃或不锈钢容器 ，但少用一个塑料袋、较大的颗粒会随粪便离开，少点一次塑料餐盒外卖  ，每切一次菜都可能刮下微塑料 。选择木制或竹制砧板 。呼吸时便顺着气流进入肺部深处。目前没有确凿证据表明会直接导致某种疾病 ，它们悄悄穿过肠胃、但极小的纳米级塑料能穿过肠道屏障，有的甚至小到肉眼根本看不见 ，但具体危害仍在研究中，高温暴晒都会让塑料瓶释放碎片 。地毯和窗帘 ，瓶装水是常见来源之一， 微塑料进入人体的路径比想象中更日常 。少喝塑料袋装的热饮，