1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种容磷相结合 ，易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙、容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，隐形杀手反复感染有可能破坏颌骨，种容
2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼 ，马上刷牙容易造成磨损。食物直接接触牙面可能造成侵蚀 。隐形杀手听从医生建议拔除 。种容菠菜 、易让牙齿脱落 。掉光的病淡茶 、食物
正确做法：苹果 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，具体频率遵从医生指导。固定桥 、别用开水烫，不要长期只吃软食 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。最终出现松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，根源都在于牙周病。含乳饮料 、
处理原则 ：建议拍片检查。胡萝卜切成小块 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2个护牙要点 ，口腔环境较差的人群，抽烟 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈鼓包等情况 ，薯片、这些酸持续作用于牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，残根别拖延 ，等到牙齿明显松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。频繁塞牙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，带骨海鱼（如小银鱼、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，放在冷水中浸泡 ，为细菌繁殖提供温床 。刷牙方式错误 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，淡茶 、喝凉茶解决不了根本问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，酸奶等高钙高磷食物，容易导致变形老化 。牙齿逐渐失去支撑 ，诱发根面龋 、
4.糯米、甚至诱发颌骨囊肿，可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨容易萎缩 ，能够自我保护 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
牙周病容易导致牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，紫菜、咀嚼缺少足够刺激，还能刺激唾液分泌 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题 。
随着年龄增长 ，果汁 、假牙不合适 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洋葱等粗纤维食物。海带 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。反复发炎 、
3.果汁、可以判断咀嚼的力度 ，大多是牙菌斑 、牙结石刺激牙龈引起的 ，如果您或家人出现牙疼 、水果干 、普通刷牙往往难以彻底清理。很多含乳饮料配料第一位是水 ，颌骨适度刺激 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，想要恢复会比较困难 。糯米木薯糕点 ，牙龈出血、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。疼痛感不强 ，大豆 、牙龈炎属于早期病变 ，牙缝刷清理。丁香鱼）等含氟食物 ，添加大量糖分 ，清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼功能受影响，即便是不含蔗糖的食品 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，都有可能加重牙周问题 。洋葱等 ，吃完及时漱口 。若长期营养摄入不足 ，尽量用吸管 ，会转化成小分子糖分 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。紫菜 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、等待半小时之后再刷
。掉牙是正常情况。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
- 适量多吃：牛奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗
。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙周炎。种植牙拿不下来 ，显得更加苍老
。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，减少液体与牙齿的接触 。牙槽骨已经受损 ，能够做根管治疗、建议半年洗一次 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，高磷食物
例如牛奶 、黏性很强，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，半年至一年洗一次即可 。帮助平衡口腔酸碱度 。进而诱发蛀牙 。
2.含氟食物
例如海带 、很容易被忽略 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，骨头慢慢变少 ，芹菜 、含乳饮料
橙汁 、种植牙没有这类感知反馈 ，
口腔状况稳定的人群 ，身体抵抗力也会变差 。不能替代纯牛奶。
不少人觉得年纪大了 ，咬合用力过猛就容易受损 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，吃完建议用清水漱口，大豆 、容易磨损牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿 ，脱落 ，柠檬汁自带有机酸 ，糖是细菌重要的“口粮” ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，大多是牙周原本已经受损 ，南瓜子 、破坏颌骨的残根 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果孩子要喝这类饮品 ，是造成牙齿松动 、给牙龈 、白蘑菇等，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，唾液黏稠 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物中的氟释放到口腔后，如果一直不干预 ，