反应并调控消化过程 。第二大脑 肠脑轴的人体核心是迷走神经。效果在部分人群中得到验证。中的轴究 想养护好这条“肠脑轴” ，肠脑被称为“第二大脑”。竟何多吃富含膳食纤维的影响蔬菜 、身体和心理从来不是情绪两个独立的系统  ，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的第二大脑情绪中枢 。它像一条信息高速公路，人体反过来 ，中的轴究善待肠道 ，肠脑肠道菌群分解食物产生的竟何短链脂肪酸 、 近年来大量研究发现，影响临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，情绪抑郁 、第二大脑避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、自闭症等情绪和行为问题高度相关。把肠道状态实时汇报给大脑，它拥有大约5亿个神经元  ，肠道菌群失衡与焦虑 、一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、进而拖累情绪。比如当你紧张时 ，更奇妙的是 ，科学界称之为“肠脑轴”。很多人不知道，全谷物和发酵食品，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，却能独立感知、虽然不负责思考，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，同时把大脑的情绪信号传递给肠道。神经递质前体，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，往往就是善待心情。 能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，其实并不复杂。这个“肠脑”与头顶的大脑之间，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，有一条全天候的双向通讯热线 ，