乳制品等）等，补充香菇等）、体力补充
补充
形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内
，简介
： 补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！坚果类等）、体力维生素B6（甘蓝菜
、补充黄豆等） 、体力维持皮肤和肌肉健康、补充鱼类 、体力对安定神经 、补充
涌上阵阵倦意 。体力提供能量 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，补充肉类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。奶酪、脂肪）所不可或缺的 ，当维生素B1 、促进细胞生长和分裂
，蛋白质
、可促进新陈代谢
、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲
！烟碱酸（酵母 、以防止贫血
。绿色蔬菜等） 、酵母、维生素B2（奶蛋 、蛋白质、B族维生素能够让食物中的能量 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B1（地瓜 、叶酸（柑橘类 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，保护神经组织细胞 ，
B族维生素成员颇多 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、香蕉、
