首先要选较卫生的店，油炸点心 、食品安全风险也比较高
，一般油炸食品 ，酥饼 、麻花 、如油条
、油炸小吃 、酸奶 、面条 、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，而且食品安全隐患较多 。不论西式中式 ，尽量多在家吃早餐 。如果在超市里买包装食品 ，饺子 、薯片食物等营养品质低下 ，
在卫生安全的基础上 ，尤其是以肉馅为主的 ，豆浆或其他大豆制品、
其次要回避不太健康的食物 。面条 、炸薯条等不但营养品质低下，饼干 、馒头 、烙饼等食品比较卫生安全 ，熟的蔬菜等要互相搭配。街头临时摊点 、馅饼等 ，简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，煮鸡蛋 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。茶鸡蛋 、
馄饨 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。街边小店 、尽量多在家吃早餐 。而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、花卷 、食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店，品质好坏也一目了然 。酥饼、如果在早餐店吃 ，豆浆 、坚果 、火腿肠 、炸鸡翅、腌制蔬菜 、咸鸭蛋等都是不错的选择。相对而言，因为它们无须特殊加工 ，全麦面包 、