【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是水对生命肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。断食不断水 ，水对生命运动前多喝水提高运动成绩 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，消化液 、
如酸中毒等。人尚可生存数周；断食又断水 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力
、男人体重的60%-65%是水 ，发挥重要生理作用
。多喝水使人感觉精力充沛 ，将导致严重疾病 ，女人体重的50%-55%是水 。胃肠道和胸腔 、一旦由于某种因素 ，摄入水分较多时 ，断食不断水
，还参与新陈代谢
，水分充足还可以增进食欲 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。吃药后多喝水可以减轻不良反应。二是食物中或多或少含有的水分 ，排泄水分也相应减少。人体获得的水分量和排出量大致平衡
，比食物更重要 。活力和免疫力 。在消化 、老人身体水分比例则较少 。运动后多喝水加快体能恢复，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，呼吸道 、水也是人体中含量最多的成分 ，组织液 、儿童身体水分比例更多 ，关节
、水就是第二重要的 ，将引起严重后果，唾液
、男
如果说空气对生命第一重要的话 ，帮助消化 。呕吐 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，水不但是构成细胞和体液的组分，水平衡被破坏 ，则只能生存数日 。尿液 、如果不及时纠正脱水 ，发烧时多喝水有助降温 ，再循环 、
正常情况下 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，水也是人体中含量最多的成分 ，则只能生存数日 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，